Was der Admin sieht

• Dashboard Widgets: Nächstes Spiel, Training, Team Readiness, Top-Performer, Verletzungen, ACWR-Warnungen
• Widget-Einstellungen: Zahnrad-Icon zum An/Ausschalten einzelner Widgets
• Analytics: Team-Übersicht mit Readiness-Trend und Load-Verteilung

Was die Athleten sehen

• Eigene Readiness-Score (berechnet aus Wellness + Training Load)
• Persönliche ACWR-Warnung falls kritisch
• Nächste Trainings und Spiele

Was der Admin sieht

• Liste: Alle Athleten mit Readiness, Prognose, Check-In, Spiele und Ø TIPS
• Vergleich: 2-3 Athleten side-by-side vergleichen (Readiness, ACWR, Wellness, TIPS)
• TIPS: Detaillierte TIPS-Bewertungen (T/I/P/S einzeln) pro Spielerin
• Athleten-Profil: Klick auf Namen zeigt Details, Verletzungen, Ziele, Zyklus-Tracking
• Erinnerung senden: Push-Notification wenn Wellness fehlt

Was die Athleten sehen

• Eigenes Profil mit persönlichen Daten
• Eigene Readiness und ACWR
• Eigene Verletzungshistorie
• Persönliche Ziele

Was der Admin sieht

• Kalender: Monats-/Wochenansicht aller Trainings und Spiele mit Mikrozyklus-Schwerpunkten
• Training planen: Datum, Zeit, Spielphase, geplante Intensität
• Trainings-Abschnitte: Warm-up, Hauptteil, Athletik, Cool-down
• KI-Erstellung: Trainingsplan automatisch generieren basierend auf Periodisierung und Wochenschwerpunkten
• Übungsbibliothek: Eigene Übungen speichern mit Bildern, nach Bereich gefiltert (Warm-up, Hauptteil, etc.)
• Vorlagen: Wiederverwendbare Training-Templates erstellen
• Anwesenheit: Wer war bei welchem Training dabei
• PDF-Export: Trainingskarte mit Übungen exportieren

Periodisierung & Mikrozyklus:

• Makrozyklus: Saisonplanung mit Phasen
• Wochenschwerpunkte: Taktik, Technik, Athletik pro Woche definieren
• Intensität: I1-I4 zur Steuerung der Belastung
• Automatische Anzeige: Schwerpunkte erscheinen beim Training bearbeiten

Was die Athleten sehen

• Kommende Trainings im Kalender mit Details
• Training-Details (Zeit, Fokus, Abschnitte)
• RPE-Eingabe nach dem Training
• Eigene Trainingshistorie und Load-Verlauf

Globale Bibliothek:

• Offizielle Quellen: Übungen von SFV Footeco und DFB Training-Guides
• Spielphasen: Gefiltert nach "Wir haben den Ball", "Pressing", etc.
• Bereiche: Warm-up, Hauptteil, Cool-down, Athletik
• Details: Aufbau, Ablauf, Coaching-Punkte, Variationen

Eigene Übungen:

• Erstellen: Eigene Übungen mit Bild und Beschreibung
• Bereich zuweisen: Warm-up, Hauptteil, Cool-down oder Athletik
• Quick-Creator: Direkt aus dem Training neue ${'Übung'} erstellen
• Favoriten: Häufig verwendete Übungen markieren

KI-Trainingsplan:

• Automatische Erstellung: KI generiert kompletten Trainingsplan
• Beruecksichtigt: Spielphase, Wochenschwerpunkte (Taktik, Technik, Athletik), Intensität
• Abschnitte: Warm-up, Athletik, Hauptteil, Cool-down werden passend erstellt
• Team-Readiness: Belastung wird an aktuelle Fitness angepasst

KI-Analyse (Athleten-App):

• Personalisierte Empfehlungen: Basierend auf Wellness, Training Load, Zyklusphase
• Ernährungstipps: Angepasste Mahlzeiten-Empfehlungen
• Erholungshinweise: Schlaf, Regeneration, Stressmanagement

Was der Admin sieht

• Spiel erfassen: Gegner, Datum, Ergebnis
• Aufstellung: Spielerinnen mit Trikotnummer und Minuten
• TIPS-Bewertung: T/I/P/S (1-5)
• Stats Import: XLSX von smrtstats hochladen - TIPS werden automatisch berechnet
• Video: Veo/Hudl/YouTube Links mit Player-Spotlight Option
• Top-Performer: Ranking nach durchschnittlicher TIPS-Bewertung

Was die Athleten sehen

• Spielergebnisse und eigene Einsatzminuten
• Video-Links (mit persönlichem Spotlight falls aktiviert)
• Eigene TIPS-Bewertungen (falls freigeschaltet)

Was der Admin sieht

• Tagesübersicht: Wer hat ausgefüllt, wer fehlt
• Wellness-Werte: Schlaf, Müdigkeit, Stress, Muskelkater, Stimmung
• Zyklus-Tracking: Zyklusphase und Zyklustag (bei weiblichen Athleten)
• Trends: 7/14/30 Tage Verlauf pro Athletin
• Erinnerungen: Push-Notification an Athleten ohne Check-in senden

Was die Athleten sehen

• Täglicher Wellness-Fragebogen (1-5)
• Zyklus-Tracking mit Phasen-Info (Menstruation, Follikel, Ovulation, Luteal)
• Eigener Wellness-Verlauf
• Automatische Readiness-Berechnung

Was der Admin sieht

• Test erstellen: Sprint, Sprung, Ausdauer, Kraft-Tests
• Referenzwerte: Automatischer Vergleich mit SFV/FNT Normen nach Alter
• Kategorien: Unterdurchschnittlich / Durchschnitt / Überdurchschnittlich / Elite
• Entwicklung: Vergleich mit vorherigen Tests

Was die Athleten sehen

• Eigene Testergebnisse
• Vergleich mit Altersklasse
• Persönliche Entwicklung über Zeit

Verfügbare Integrationen (All-Inclusive):

• Catapult: GPS-Daten importieren (Distanz, Sprints, PlayerLoad, Max Speed)
• Oura: Ring-Daten importieren (Readiness, HRV, Schlaf)
• Polar: Herzfrequenz-Daten importieren (Avg/Max HR, Kalorien)
• smrtstats: Spielstatistiken importieren mit Auto-TIPS Berechnung

CSV Import:

• Flexibles Name-Matching (Vorname Nachname, Nachname Vorname, etc.)
• Preview vor Import zeigt erkannte Athleten
• Nur gematchte Einträge werden importiert

Was ist ACWR?

Acute:Chronic Workload Ratio vergleicht die Belastung der letzten 7 Tage (akut) mit den letzten 28 Tagen (chronisch).

Wie wird Readiness berechnet?

Readiness kombiniert Wellness-Daten mit Trainingsbelastung zu einem Score von 1-10.

• Wellness (60%): Durchschnitt aus Schlaf, Müdigkeit, Stress, Muskelkater, Stimmung
• Training Load (40%): Basierend auf RPE × Dauer der letzten Tage
• ACWR-Anpassung: Bei kritischem ACWR wird Readiness reduziert
• Zyklus-Anpassung: Optional bei weiblichen Athleten (Menstruationsphase)